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    日本酒の二日酔い防止はチェイサーだけでは甘いぞ。これがある。

    JUGEMテーマ:健康

     

     

    二日酔いが怖くて酒など飲めるか

    と息巻く親父もしっかり対策を

    しているのだの巻

     

     

    昨日は昼日中から酒を飲み続けた親父で

    ありましたが、本日は二日酔いでは

    ありません。

     

    なぜだ。

     

    それにはいくつか秘密がございます。

    年季の入った酒飲みはそれなりに対策

    しているものであります。

     

    目次

     ‘本酒を飲む前に〇〇を飲む

    ◆^み方の緩急とチェイサーは3段階で

     二日酔いもまた良しと悟る  

     

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

       日本酒を飲む前に〇〇を飲む

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

     ここは酒飲みの常識ですが「空腹はだめですよ」という

     ことになりますかね。先ず胃袋にしっかり何か納めて

     くださいとなるわけです。

     

     まあ、これは教科書の答えですが、本物の酒飲みは空腹

     にしみる酒が、これまた美味いんですがね。

     

     そんなことを書き出すと二日酔いになってしまうではないか

     と怒られそうですから本題に戻して

     

     「日本酒を飲む前に〇〇を飲む」の〇〇に何を入れるか?

     

     「飲む」と書いてしまいましたから、

      ご想像のとおりでございます。

     

     あなた    :「牛乳か薬だろ。」

     酒呑仙人見習い:「さすがですね。旦那、お目が高い。」

     あなた    :「手間とらせるんじゃねえ」

     酒呑仙人見習い:「二日酔い防止の薬でございまして。」

     

     

     二日酔いの最大の原因はアセトアルデヒドなどというものでして

     アルコールを分解しようと働くのですが、副産物としてこの有害物質

     を生み出してしまうらしいのでございます。

     

     その結果、あの耐えがたい吐き気、嘔吐、頭痛が・・・

     

     始末に悪いのはこのアセトアルデヒドはアルコールよりも10倍たちが悪い

     いや毒性が強い。しかも重病の原因になる(ここは主治医の受け売り)

     

     アセトアルデヒドの血中濃度を抑えることが身を守る対策となるわけです。

     その正義の味方は誰だと言いますと「クルクミン」という成分です。

     これはアセトアルデヒドの血中濃度の上昇を抑えることができます。

     

     「クルクミン」はウコンに含まれる物質です。

     そうかウコンはそんなにパワーがあったのか。と感心してしまいます。

     

     今までは、小学生なみに「ウ〇コ」などとおちょくっていたのでありますが

     これは反省しなければいけません。

     

     

     

     そういうわけでドラッグストアさんで品定めとなりますと

     二日酔い防止のお薬が仰山(ぎょうさん)あるわあるわ

     ビックリポンでございます。

     

    •  ウコンの力 スーパー
    •  レバプラス
    •  ソルマック
    •  ヘパリーゼ
    •  SUPALIV(スパリブ)
    •  飲み過ぎいかんぞ〜
    •  カンゾコーワ

     

     などなど実に多くの二日酔い防止のお薬がある。

     どれが良いかは皆様におまかせするとして

     

     これらの栄養剤をお酒を飲む30分〜60分前には

     飲んでおこうということです。

     

     二日酔い防止の鉄則は

     「飲む前に〇〇を飲め」が鉄則です。

     

     

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

    ◆^み方の緩急とチェイサーは3段階で

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

     若い頃に、ご近所の粋な三十路くらいの兄さんが、秋の祭で法被を着て

     グラス酒をゴクゴクと一気に飲み干す姿を、中学生だった自分は

     眩しく、かっこええと思えた時期がありまして・・

     

     大人になったらあのように飲むんだ。と密かに決めたと思ってください。

     20代は粋にそんな飲み方をしておったわけであります。

     

     ところが30代後半のある時、これがために病院へ搬送される

     ことになりまして周囲に迷惑をかける始末となりました。

     

     学んだことは

     

      飲み始めは、香りを楽しみつつ、口中にお酒を含みながらゆっくりと

       味わい、静かに胃の腑に流し込む。けっして急いではいけなという

       ことであります。

     

     ◆^んだ酒の量は忘れない。これが二つ目の教訓であります。

       泥酔するときは決まって酒量が分からなくなる。記憶も飛ぶと

       いう最悪の事態へ。

     

       そして酒の量と同量または1.5倍の「和み水」チェイサーをとること

       が今の流儀です。最近は酒を水で割ったり、お湯割でいただく

       ようにもなりました。  

       (これだと身体はかなり楽になり、二日酔いもなくなります。)

        

      お酒の連続チェーン飲みは二日酔いの元

     

       ビール→日本酒→水割といった連鎖するチェーン飲みは何時かは

       やめるべき悪癖のように思います。呑んでると、あれも呑みたい

       これもとなりますが、これが一番いけない。

     

     ※ 本来、チェイサーは水というわけではありません。西洋人はチェイサー

       にビールやバーボンなんてこともあるようです。

     

       日本でも「水」のかわりに「お茶」や「オレンジジュース」をだして

       くれるところもあるようです。

     

       ちなみに私の行きつけでは「カルピス」と「塩入りトマトジュース」を

       お願いしています。

     

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     二日酔いもまた良しと悟る

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

     

      こうして対策していても、二日酔いになるときはなるのであります。

      「ああやってしまったか。」と後悔しても後の祭り。

     

      でもこうした経験が酒の飲み方をマスターする近道にも

      なります。道に合わないことをすれば、そうしたことになる。

     

      どんなことでも、失敗と反省があって前へ進むのですから

      これで良いのです。

     

      

      酒飲みも日々精進ということですか。

     

     

      追伸:上の写真のように妻が介抱してくれるのは若いときだけです

         羨ましいですね。

     

         この年になると、二日酔いでもなったら。

     

        「馬鹿じゃないの。いい年して」と返ってくるのです。

         ですから、どんなことになっても二日酔いになってたまるか

         というわけです。ハイ

     

       

     

    author:酒呑仙人見習, category:呑兵衛流 健康法, 12:53
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      禁酒・禁煙7日間で成功する。あなたの世界が劇的に変化する3つのこと

      JUGEMテーマ:健康

       

      酒のみだからこそ禁酒

      禁酒・禁煙に成功する

      3つの大切なこと 

       

      先週はさっさと糖尿病の定期検査を

      すませた私でありますが

      ヘモグロビンA1Cの値は6.7へ

       

      そこで主治医から

      年末のご注意ということで

      いくつかご指示を頂いた次第です。

       

      一つは水を多くとりなさい。

      尿酸値が上がらないためです。

      二つ目はお酒の飲み過ぎに注意。

      なるほど、これは毎回言われてます。

       

      ただ次のお言葉は

      初めて頂戴したわけです。

       

      いか、たこに要注意です。魚卵はだめですよ。

       

      数の子はおあづけです

      え。お正月ですよ。烏賊(いか)、蛸(たこ)に

      数の子やいくらが禁止だなんて、

       

      あなた、医者とはいえ、殺生でござりまするがな。

       

      お医者が仰るには素人が思ってるよりも、かなり血糖値が

      上がるものらしい。

       

      言われてみれば、先月あたりから、ヒレ酒解禁ということで

       

       

      いか、たこを肴に晩酌してましたな。

      それでヘモグロビンA1Cが0.1上昇となったと気づいた

      わけであります。

       

      みなさん。好きなもの、習慣のものを断つのは辛いです。

       

      実は、私こうして酒呑みブログ書いてますが

      禁酒。断酒、禁煙したことが何度かあるので

      ございます。

       

      本日はその話をしたいと存じます。

      お付き合いのほどよろしくお願いいたします。

       

      1 禁酒・禁煙の成功の可否は7日間勝負

      2 禁酒・禁煙のもとになる理由は自分の中に

      3 禁酒・禁煙は気持ちがいい。

       


       

      1 禁酒・禁煙の成功の可否は7日間勝負

       

       はじめに、私が禁煙に成功したのは40の厄年に 

       なる手前でございまして、

       

       それまでは紙タバコを1日2箱40本またはそれ以

       上を吸っていたことを白状しておきます。

       

       以来、私は一本も吸っていないわけですから

       完全に禁煙に成功したと思っております。

       

       最近などは喫煙者がくるたびにクサイと思ってしまう

       くらい、タバコが嫌いになってしまいましたな。

       

       お酒はと言いますと。本来、好きなものだからこそ

       変な飲み方、自分のポリシーに合わない飲み方をし始めると

       禁酒、断酒をするという姿勢でございます。

       

       本題に入りましょう。私の経験では

       

       一週間でやめられる、やめられないが決定する

       と思っております。

       

       道具は使いません。禁煙も禁酒も

       早い話が決意。それだけであります。

       

       私が禁酒や禁煙をはじめるのは週末からです。

       例えば土曜日からといった具合です。

       

       仕事があるときは平日だと、無意識に仕事中

       にタバコに手を伸ばす。

       帰りに居酒屋へ寄るなど

       

       または同僚や取引先に呑みに誘われる、

       接待があるといった具合で

       きっかけがつかみにくい

       

       土日は、自分に向き合わなければならない。

       まさに禁酒と禁煙と一騎打ちであります。

       

       ※禁酒と禁煙は別々な時期に実施しましたが、

        考え方は同じなので並立的に書いています。

       

       土日の二日間の戦いに勝利すれば、後は意外と

       楽でした。他人に勧められれば禁酒・禁煙実施中を

       宣言するだけです。

       

       こうした目標といいますか、チャンピオンシップを掲げれば、

       案外に誰もすすめてこないものです。

       

       週末開始で一週間頑張ってみてください。

       

       

      2 禁酒・禁煙のもとになる理由は自分の中に

       

       お酒を飲む理由、タバコを飲む理由の中に

       ストレスのはけ口といったこともあります。

       

       仕事がうまくいかない。人間関係がこじれたり、借金とか、

       まあそうした自分にとってネガティヴな状況に

       とりまかれていると、タバコの一本、お酒などに身を委ねたくなる。

       

       どうにも呑まずにはおられない。それが

       ますますストレスを重ねることを知りながらも。

       私もそうでした。

       

       でもこのストレスを理由で呑むことは今すぐに

       やめましょう。

       

       「やめられない。」

       

       「やめましょう。」「やめるんです。」

       

       飲むことは緩やかな自殺をしていることと同じです。

       心の病を身体の病に置換えていくことになる

       のです。

       

       酒をやめて眠ること。

       

       これが私の解決策です。睡眠はあなたの心も

       身体も癒やします。確実に。

       

       そして誘われて飲む。これも断りましょう。

       仕事で飲む。今時、飲むことが仕事になるという

       考え方はありません。

       

       昭和は遠く去ってしまったのです。

       

      3 禁酒・禁煙は気持ちがいい。

       

       禁酒が成功すると、天国が待っています。

       Paradise is here.

       とはこのことです。

       

      ・まず、良く眠れる。睡眠が浅くなくなるので

       寝起きが爽やかになります。

       

      ・空気を思い切り吸ってください。

       空気の味を美味しいと感じることでしょう。

       

      ・いつのまにか頭痛が減っていることに気がつきます。

       

      ・身体が軽くなり、脚や腕、首のむくみもとれてきます。

       

      そして禁煙のときも、禁酒のときも甘いものがやたらと欲しく

      なっている自分に気がつきます。

       

      私の場合は花林糖(かりんとう)が食べたくて

      お菓子屋で袋一杯買っていました。

       

      甘い物がほしくなったら、ほぼ成功です。

      お酒の血糖の分で欲しくなっていると

      思います。

       

      まとめ

       

      お酒は楽しく飲みたいですね。

      そして多く取り過ぎることは確実に癌や

      心筋梗塞・脳梗塞をひき起こします。

       

      でも適度にとれば心筋梗塞や・脳梗塞を予防する

      ということも言われています。

       

      酒飲みはバランスが大切です。

       

      私は酒そのものも、酒を生み出してきた

      文化も大好きです。だから時として

      度を越してきたと思ったら

       

      定期的に禁酒、断酒をします。

      食い過ぎたときのファスティング(断食)

      みたいなものです。

       

      どうか酒飲みの皆さん

      楽しんで飲みましょうね。

      誰にも迷惑をかけずに

       

      ちびちびと・・・

       

      参考記事

      呑兵衛で糖尿病患者の私がヘモグロビンAICを6.6で抑える健康法その

      富士山のバナジウム水は呑兵衛御用達の健康水

       

       

       

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      author:酒呑仙人見習, category:呑兵衛流 健康法, 11:58
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        富士山のバナジウム水は呑兵衛御用達の健康水

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        呑兵衛の和み水はこれで決まりだ

         

        我が家の水問題はいまだ解決にいたりませんが 

        水は毎日飲むもののわりには

        案外と真剣に考えてこなかったものであります

         

        我々成人の人間ならば身体の70%は水

        赤ん坊は80%でできている。

         

        ならば、あたしの場合体重が90Kgでございますから、

        7掛けで63kgは水となる計算です。

        63kg=63L となれば我が身の水が入れ替わるのは

         

        1日水を2L飲んだとして、30日

        1.5Lを飲んだとすれば40日、

        1Lでは60日かかるということらしいですな。 

         

        何が言いたいかと言いますと

         

        つまり、それだけの水を身体に蓄えるからには

        良い水で満たしたいもの。

        けっして酒やジュースなどを水分と言ってはいけない。

         

        先ず水が肝心です。

         

        私が今飲んでいる水はと言いますと

        ここしばらくは深層水なるものを飲んでます。

         

        ただ世の中には

        水素水、RO水、バナジウム水、温泉水、

        軟水、硬水とあるわけです。

         

        まあ、私らが普段に飲んでいるのは軟水で、

        ウチの奥方などは硬水を美容液ていどで

        使っているわけです。

         

        先日、私は水をネットで買うと申しあげたのですが、

        今挙げた水は、ほとんどがネットで買えるんですね。

         

        まだ馴染みがうすいRO水は濾過した水ですから

        理科で使う純水のようなもの、

        ミネラルやマグネシウム的なものを加えないと

        飲み水とは言えない

         

        かといって、活性酸素を退治して癌予防に効く

        水素水なんていうのは魅力的ですが、

        果たして本当に使えるかどうかわからない。

         

        製造元の能書きを信用する他はないわけです。

         

        一時私は某温泉の温泉水なるものを現地まで行って

        購入していたことがあります。

         

        味は温泉水ですから好みもありますが、確かに

        胃腸には効いていました。難点は値段です。

         

        結局のところ、無難な水を購入することになるわけです。

         

        ペットボトル水を買うなら

        私のおすすめは富士山のバナジウム水

         

        ただ、私、その無難な水の中でも一押ししたいのは

        バナジウム水であります。

         

        バナジウムは別に水の種類ではなく、

        カルシウムやマグネシウムを含む

        ミネラルの名前です。

         

        バナジウム自身は、身体の腎臓、肝臓、肺、骨、脊髄など

        で使用される必須ミネラル成分ということですから、

        身体にはまちがいない。

         

        本来ならばバナジウムは海産物(わかめや昆布、あさり)や

        牛乳、パセリなどにも含まれているようです。

         

        そしてこのバナジウムを含む天然水は

        富士山麓の限定した地域だけ

        ということらしいです。

         

        ですから浅間山のバナジウムとか

        秩父山のバナジウムというのは

        ないということです。

         

        そして決めてはバナジウム水の利点が

        コレステロールを下げ動脈硬化の予防

        ができるということです。

         

        読者の皆さんの中には

        おい、今RO水も話題だぞ

        と仰る向きもあるかと

         

        そうなんです。

        特に赤ちゃんがいるご家庭や水槽で魚を

        飼っていらっしゃる方はRO水が役にたちます。

         

        赤ちゃんはRO水で細菌の感染が防げますし、

        水槽をお持ちの方は

        アオコの発生がおさえられます。

         

        私も肴、もとえ魚飼ってましたからよくわかります。

        そのためアオコを食べるエビも大量に投入していました。

        (他の魚が食べちゃいましたが)

         

        おお今日もダラダラと

        お付き合いいただき

        ありがとうございました。

         

         

         

         

        感謝。

         

         

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        author:酒呑仙人見習, category:呑兵衛流 健康法, 15:50
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          呑兵衛で糖尿病患者の私がヘモグロビンAICを6.6で抑える健康法その

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            呑兵衛で糖尿病患者の私が

           ヘモグロビンAICを6.6で抑える

           健康法その1

           

           病気をしたら禁酒する

           これは一般人の考えであります。

           呑兵衛はそうはいかない。

           

           さりとて病気も怖い

           家族に迷惑をかけるもならず

           命も惜しい

           

           まあ、そういうことで

           人一倍健康には気をつかうことになります。

           私は、改めて申すわけでもありませんが

           況薪尿病という病持ちです。

           

           ですから、まあ身体に良いと思えることは

           積極的に取り入れていこうというわけでありますね。

           

           今日は、呑兵衛なのに、なぜ6.6を維持できるか。

           (悲しいですね、こんなことが自慢のように言うあたり)

           

            予め申しておきますが、科学的根拠や、確実なものなど

           何もないので、「まねしたが効果ないじゃないか」

           と言われても困りますよ。

           

           相も変わらず、前置きが長くなりました。

           

           要点は3つだと思っているんですよ

           


          ヘモグロビンAICを6.6で抑える

           3つの要点

           

            /事

           ◆ ̄親

            酒呑み3ヶ条を守る

           

           

            /事

           

             糖尿病になった方は、少なからず

             食事法のカウンセリングを受けるわけですが

             毎食のごはんは茶碗一杯、野菜を多くせよなど

           

             お医者の言うことですから守らねばと思いますが

             味気ないことを仰る。

             こちらはグルメが過ぎて糖尿になっている。

           

             酷ですわ。

           

             私の場合、毎度、お医者にくどくど言われるのは

             「体重減らしてくださいね。」

             まあ、言われない日はないわけです。

           

             あなたも心あたりないですか?

           

             そこで、私なりに考えましてね。

             実行してるのは

             

             朝一番に胃におとすのは三種の食材 

               ■三種の食材は以前の記事がありますのでご確認

              

              白米 → 玄米食(五穀米とか最近は二十五穀米)

                   要するに雑穀米です。

                   これは慣れました。慣れるとけっこう旨い

                 

              パン → 全粒粉 但し私はごはん派なので20回に1回

           

                   子供の頃のくせでパンというと惣菜パンを

                   連想して主食でなく、おやつと思ってしまう。

                   これはいけません。

           

                   パンを食べると、主食じゃないと勘違いして

                   +ご飯ということで倍を食べる事態に。

                   危険です。なので20回に1回なのです。

           

              野菜 → 本来、私は肉食系、野菜など微塵も関心が

                   なかった。そこで家庭菜園始めました

                   今年の春です。苺やトマト、葱、大葉を

                   育てていくとね。う〜ん自然と愛着が生まれる

                   んですね。野菜を食べるのが好きに

           

              夜の食事 ここが難しい。

                   私が実戦しているのは、夜の油物は極力食べない

                   これ辛いです。

                   酒のつまみに唐揚げとかおいしいですよね。

                   でも、これは止めました。晩酌はしますよ。

           

                   それとこれがポイントですが

                   体重を減らすためにしているポイント 

                   それはこちらの記事で確認してください。

                   これが大きい気もする。

                   

          ◆ ̄親

                   

                  怒らないでくださいね。

                  当たり前やないか、そんなもん。

                  言われそうですが、なかなかそうじゃない。

           

                  けっこう今までも挫折してきた黒歴史が

                  あるんですわ。肥満系の方はわかってくれるんですがね。

           

                  そこで悟ったことがある。

           

                  無理しない法則。

           

                   )萋やらない。週3〜4日ペース

                    ストイックに毎日やると挫折する

                  

                  ◆ヽ擇如▲好檗璽弔砲覆蕕鷄親阿砲垢襦

                    私はウオーキングですが、

                    ランニングはやらない。足腰を痛めるから

                    速度は抑え気味/距離は20分程度で2km前後

           

                   運動は一本にしぼる

                    これもいい、あれもいいと聞くとやってみたくなる

                    のは人情です。ウオーキングだ、ストレッチだ

                    などはやらない。

           

                    目移り禁止です。あの子も可愛い。この子もいいね

                    ダメです。母ちゃん一人ということです。

           

           

           

           酒呑み3ヶ条を守る

           

               私が自分なりに心に決めた3ケ条とは

           

                  ー鯲未鮗蕕襦

                   現在60点くらいですが、酒量を決めました。自分の体格

                   もあって日本酒は2合まで、ビールならジョッキ3杯 など

           

                 ◆^む日は週2日とする 

                   糖尿病なので休肝日を多くしないといけない。

                   これは辛いのです。せめて3日は欲しいがダメです。

           

                  一日一種の酒とする

                   その日ビールではじめたら、ビールで終わる

                   日本酒で飲みはじめたら、日本酒以外はダメ

                   チャンポンは禁止としました。

           

                   以前はチャンポンどころかちゃらんぽらん

                   でしたから。 

           

                   それとここがポイントですが。テストに出ますよ。

                   和らぎ水(ただの水)を多くとることにしました。

           

                   これってけっこう尿酸値を下げたり、アルコール濃度を

                   抑えているのではと思っているんです。

           

                   二合の日本酒を飲んだら500CCの水は最低飲む

                   を基本にしてます。

           

           

                 ご同病の呑兵衛の方、頑張りましょうね。

           

                 合掌

                   

           

           

          author:酒呑仙人見習, category:呑兵衛流 健康法, 14:41
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            岩下の生姜と梅干し、ニンニクでシニアの骨粗しょう対策、男パワーアップ

            JUGEMテーマ:健康

              

             岩下の生姜と梅干し、ニンニクで

             シニアの骨粗しょう対策、さらに

             男パワーアップ

             

             

             糖尿病の宣告を受けて以来

             食事療法なるものを伝授されましたが

             この際です。

             自分のことは自分でというわけで

             我流のレシピを考案してみました。

             

              といっても、世間の皆様のお知恵を借りて

             ということでございます。

             先ずはヒポクラテス先生のご意見から大蒜

             栃木は岩下さんから、まあ岩下の生姜

             家内の爺様が92才まで達者(何の何がですよ)であった梅干し

             

              これを三種の神器ならぬ三種の朝食と

             酒呑仙人見習は決めたのであります。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             ああ、朝からニンニクかとと思われる方も多いと思いますが

             これが良いのですよ。

             肝臓には

             

             それとニンニクは蜂蜜や醤油でつけると臭いは多少消えるのです。

             若い女性だってOKです。

             痴漢よけにもなりますよ。

             どんな男も

            「わあ、クセえ」と言って

             退散すること請け合いです。

             

             梅干しは前述の通り、爺様のなにが

             あのお年でピンと上を向いて歩こうという次第でして。

             おっと下ネタに流れそうなので

             

             まじめな話、身体をアルカリ体質にしてしまう食材

             それが梅干しでありますよ。

             

             人間酸性体質になりますと中和するために

             骨の成分を使うそうなのです。そうすると

             骨粗しょう症になりやすくなる

             

             それを救ってくれるのが梅干しというわけです。

             

             

             ご参考までにのお話でした。

             

             まあ、何が何してピンですから。

             

            「すごいわね」と言われるように頑張りましょう。世のお父様方

             

             

             

             

            JUGEMテーマ:グルメ

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            author:酒呑仙人見習, category:呑兵衛流 健康法, 16:00
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